Подготовка к соревнованиям: стратегии «сушки» и сохранения мышечной массы
Выход на соревновательный уровень жирности требует от атлета понимания процессов адаптивного термогенеза. Когда процент подкожного жира падает ниже физиологической нормы, организм резко снижает выработку гормонов щитовидной железы и повышает уровень…